宝格娱乐登录如何科学稳妥地恢复运动#如何科学稳妥地恢复运动#就我自己阳康和粉丝的经验，阳康要完全恢复到感染前起码需要一个月时间，宝格娱乐登录所以在一个月内不建议剧烈运动。感染恢复期建议每天关注自己心率，一般一周后心率恢复正常，如果心率持续较高，建议去医院检查。前两周不建议做任何运动，第三周四周可以做非剧烈运动。

　　我一般是走路状态好，走一万步状态就不好了，所以我都会用OPPO Watch3 Pro查看步数和当下心率，并且它还有运动心率预警的功能，很不错，在心率过高的时候会及时的提醒我赶紧停下来。另外还有一点是它有一个先测后练的功能，在运动的时候可以先评估下目前的身体状态，然后再选择适合的运动进行，这点我觉得也是很实用的。宝格娱乐登录宝格娱乐登录另外大家睡眠和营养一定要跟上，一个月内，吃好睡好，就恢复的快。一天建议睡8小时，吃肉、蔬菜、水果搭配着吃。免疫力好，身体恢复的也快。